イベント

ひざ裏のばしストレッチ ~無理なくできるAKヨガ~

メッセージ

金スマ等で話題沸騰の名医川村明医師指導

イベント内容	ひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉がのび、連鎖的に上半身ものびます。そして、何歳であっても、体はのばすとやわらかくなります。AKヨガ（ひざ裏のばし）は、体がかたい方、運動不足の方にこそ最適です。人の身体の伸展力（身体をのばす筋肉の力）は、ひざ裏が起点になるため、ひざ裏が曲がると、連鎖的に背中や腰も曲がります。ひざ裏をのばして姿勢を整えることで、呼吸が深くなって体幹に力が入ります。ひざ裏をのばして体幹に力を入れるAKヨガで、4つの力（筋力、バランス力、気力、知力）を増進し、健康維持に役立てましょう。クラスの内容はひざ裏をのばす動きを中心とした、効率よく効果が発揮され、効果を実感出来るストレッチを中心としています。
開催場所	東京都新宿区西新宿２丁目６−１新宿住友ビル
性別	男女問わず
対象年齢	年齢問わず
参加形態
施設区分
競技レベル
時間帯
開催頻度
交通アクセス	ＪＲ・小田急線・京王線・東京メトロ丸の内線の新宿駅より徒歩約８分
料金	無料
持ち物	長めのタオル（100㎝推奨 / 無い方は70㎝のフェイスタオルも可）、動きやすい服装、筆記用具
予約	予約不要
決済方法	申し込みサイトに準ずる
イベント主催URL	https://www.akyoga-method.com

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