ＹＯＧＡフェス～ワークショップ形式「ストレス解消！初心者向け楽しくすっきり！リフレッシュＹＯＧＡ」
2020年10月29日
????一緒に楽しみましょう????参加募集中????お気軽にご参加くださいませ????
～ラジYOGA体操とは？～
誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたもの・短時間でヨガの効果を感じられる内容となっています
毎日長時間を割くのは難しい…。 ヨガに限らず、体に良いことをしたい…！
と思っている方達へ共にストレス解消しませんか？
コロナ禍、ストレスや不安を抱えることが多く、心のケアをせずに放置し続けると、自律神経のバランスが崩れ、心がさらに不安定になったり、頭痛や胃痛、めまいなど体調にまで悪影響を及ぼし、特に、背骨まわりの筋肉を伸ばすポーズ（猫のポーズなど）は効果的です。背骨の中にある脊髄には、自律神経が通っているため、背骨まわりの筋肉をほぐすことで、自律神経が整いやすくなります。
参加無料
日時：2020年12月10日（木曜日）
時間：AM10時３０からAM12時00（１ｈ30分）程度
対象者：保護者様向け
場所：みのり幼稚園様内 フロアー http://www7b.biglobe.ne.jp/~minori-youchien/
持ち物：動きやすい服装・各自水分補給・マット・バスオル（体を覆うもの）
講師：兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック代表者 清谷善子
インターナショナルYOGAセンター認定ラジヨガ体操インストラクター養成講師
公益財団法人尼崎健康医療財団市民健康開発センター登録運動指導士
兵庫県生涯学習インストラクター認定POPでYOGA講師
https://youtu.be/qCn7_eUaCRE
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