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ＹＯＧＡフェス～ワークショップ形式「ストレス解消！初心者向け楽しくすっきり！リフレッシュＹＯＧＡ」

投稿日時
2020年10月29日
作者
兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

「ストレス解消！初心者向け楽しくスッキリラジYOGA体操＆リフレッシュYOGA」

💛一緒に楽しみましょう💛参加募集中💛お気軽にご参加くださいませ💛

～ラジYOGA体操とは？～

誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたもの・短時間でヨガの効果を感じられる内容となっています

毎日長時間を割くのは難しい…。ヨガに限らず、体に良いことをしたい…！

と思っている方達へ共にストレス解消しませんか？

コロナ禍、ストレスや不安を抱えることが多く、心のケアをせずに放置し続けると、自律神経のバランスが崩れ、心がさらに不安定になったり、頭痛や胃痛、めまいなど体調にまで悪影響を及ぼし、特に、背骨まわりの筋肉を伸ばすポーズ（猫のポーズなど）は効果的です。背骨の中にある脊髄には、自律神経が通っているため、背骨まわりの筋肉をほぐすことで、自律神経が整いやすくなります。

参加無料

日時：2020年12月10日（木曜日）

時間：AM10時３０からAM12時00（１ｈ30分）程度

対象者：保護者様向け

場所：みのり幼稚園様内　フロアー http://www7b.biglobe.ne.jp/~minori-youchien/

持ち物：動きやすい服装・各自水分補給・マット・バスオル（体を覆うもの）

講師：兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック代表者　清谷善子

インターナショナルYOGAセンター認定ラジヨガ体操インストラクター養成講師

公益財団法人尼崎健康医療財団市民健康開発センター登録運動指導士

兵庫県生涯学習インストラクター認定POPでYOGA講師