イベント
【方南町】産前産後のMamaYOGA
- 日程
- 2026年6月24日
- 時間
- 10:30〜11:30
- 場所
- 広町みらい公園体験学習室C（室内）
- 種目
- 体操・ヨガ・トレーニング
- 費用
- ¥1,000
メッセージ
トツキトオカかけてお腹の赤ちゃんのために大きく変化した身体が、出産の日からものすごいスピードで元に戻っていく。 上手く戻ればいいのだけど、なかなかそうはいかない。 ひとまわり大きくなったままのお腹とお尻。 抱っこ抱っこで肩と腰が限界。 夜間授乳で寝不足で頭が回らない。 わけもなく不安で涙が出ちゃう。 産後だからね、仕方がない。焦らない。 でもそんなちょっぴり不自由な心身を健康でスマートな状態に戻す、いいえお母さんになってさらにパワーアップした自分になれるように、ヨガでお手伝いさせてください。
| イベント内容 | ■【Paypayでの事前のお支払いのお願い】詳しくは文末の案内をご一読くださいませ。 ■初めての方は500円でご参加いただけます！ 【このレッスンで得られること】 妊娠、出産でダメージを受けたインナーユニット（骨盤底筋、横隔膜、腹横筋、多裂筋）を鍛えて正しく美しい姿勢とボディラインを取り戻す 育児で酷使する肩と腰をほぐして痛みを軽減する やさしいトレーニングで筋力体力をつける 呼吸法と瞑想で自律神経を整え心に余白を作る 地域のママさんたちとお友達になる （ご希望の方ぜひランチしましょ〜！） プレママさんは出産に向けた体づくりができる 【このレッスンのポイントとご留意点】 ■およそ1歳半くらいまでのお子様同伴OKです。みんなでみんなのお子様を見守りながら行います。あたたかいご協力をお願いいたします。 ■当日キャンセル、遅刻、早退OKです。 赤ちゃんは突然熱を出します。ミルクを吐きます。うんちします。「行かなきゃ！」「連絡しなきゃ！」と焦らないでください。 当日キャンセルの場合も一旦連絡なしで大丈夫です。全額ご返金いたしますので、その旨落ち着いてからご連絡くださいませ。 遅刻、早退も全く問題ありません。ただしこちらはレッスン料頂戴いたします。 ※一定キャンセルの方が出る前提でちょっぴり多めに定員を設定しております。みなさまが無事来られた場合、少しお部屋が狭くなります。ご容赦くださいませ。 （前日までに欠席と分かっている場合は必ず事前のキャンセル手続きをお願いいたします！） 【施設について】 ■柔らかい畳のお部屋で座布団を使いレッスンをします。ヨガマットはご持参不要です。フェイスタオルを1枚と、赤ちゃんのおもちゃや敷物をお持ちください。 ■レッスン開始10分前から入室が可能です。それ以前のご来場はご容赦くださいませ。 ■お着替えが必要な場合は施設内のお手洗いをご使用いただきます。なるべくあらかじめ動きやすい服装でお越しくださいませ。ご不便をおかけいたします。 【妊娠中の方へ】 妊娠中の方については、お申し込みの時点で、以下の内容をご理解・同意いただいたものとさせていただきます。 ■妊娠16週以降32週未満で、経過が順調な方のみご参加いただけます。ご体調を最優先に、不安のある方は医師にご相談の上ご参加ください。 ■レッスン中、身体のどこかに痛みがあったり、お腹の張りを感じた場合、絶対に無理せず楽な姿勢でお休みをとってください。レッスン中・レッスン後の体調不良に関しての責任は負いかねます。 【お支払に関するご案内】 お支払いにお支払いは原則、レッスン3日前にお送りするメッセージに従って、PayPayでの事前決済をお願いいたします。キャンセルの場合当日であっても全額返金いたしますので、スムーズなレッスン運営のためにご協力をお願いいたします。 メッセージに気づけるように、お申し込み時「クリエイターからのメッセージをメールで受信する」にチェックをお願いいたします。 PayPayでお支払いいただける場合も、お申し込み時の「決済方法」は「当日現地払い」をご選択ください。 PayPayをご利用でない場合は、当日の現金のお支払いが可能です。お釣りのないようにご用意くださいませ。 【休講について】 ■レッスン日の前日正午までにご予約が0名の場合は、受付を取り止め休講とさせていただきます。 ■またインストラクター本人や家族の体調不良や天候等やむを得ない事情により休講になる場合がございます。その場合は休講を決定し次第速やかにご連絡をいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●講師：Ayu 解剖生理学に基づいた、心と身体に効くメディカルヨガのクラスを中野区、杉並区にて開催中。大手スタジオ所属、インストラクター養成講座の講師を務めた経験も。 全米ヨガアライアンスRYT500 日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター 同・クリニカルアロマインストラクター リラヨガインスティチュートマタニティヨガインストラクター 同・産後ヨガインストラクター https://www.instagram.com/holiiyoga_ayu |
|---|---|
| 開催場所 |
東京都中野区弥生町６丁目１番７号
|
| 対象年齢 | 親子 |
| 参加形態 | 1人参加歓迎 |
| 競技レベル | 経験問わず |
| 定員数 | 8名様 |
| 参加資格 |
身体を癒して整えるやさしいクラスです。少しだけチャレンジポーズにトライしたり、赤ちゃんと一緒にポーズを取ったりもします。 ------------- 【妊娠中の方へ】 妊娠中の方については、お申し込みの時点で、以下の内容をご理解・同意いただいたものとさせていただきます。 ■妊娠16週以降32週未満で、経過が順調な方のみご参加いただけます。ご体調を最優先に、不安のある方は医師にご相談の上ご参加ください。 ■レッスン中、身体のどこかに痛みがあったり、お腹の張りを感じた場合、絶対に無理せず楽な姿勢でお休みをとってください。レッスン中・レッスン後の体調不良に関しての責任は負いかねます。 |
| 料金 | ¥1,000 |
| 持ち物 | ■動きやすい服装 ■お水やお茶などのお飲み物 ■フェイスタオル1枚 ■赤ちゃんのおもちゃや敷物（必要であれば） ■お着替えが必要な場合は施設内のお手洗いをご使用いただきます。なるべくあらかじめ動きやすい服装でお越しくださいませ。ご不便をおかけいたします。 |
| 備考 |
■当日キャンセル、遅刻、早退OKです。 赤ちゃんは突然熱を出します。ミルクを吐きます。うんちします。「行かなきゃ！」「連絡しなきゃ！」と焦らないでください。 当日キャンセルの場合も一旦連絡なしで大丈夫です。全額ご返金いたしますので、その旨落ち着いてからご連絡くださいませ。 遅刻、早退も全く問題ありません。ただしこちらはレッスン料頂戴いたします。 ※一定キャンセルの方が出る前提でちょっぴり多めに定員を設定しております。みなさまが無事来られた場合、少しお部屋が狭くなります。ご容赦くださいませ。 （前日までに欠席と分かっている場合は必ず事前のキャンセル手続きをお願いいたします！） |
| 予約 | 申込が必要 ※レッスン開始1時間前まで。 ※前日正午までにご予約が0名の場合は、受付を取り止め休講とさせていただきます。 |
| お問い合わせ |
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