イベント
10/25(日)Women’s Wellness Sunday わたしらしい選択をするためのMental Wellness Tips
- 日程
- 2026年10月25日
- 時間
- 13:30〜15:00
- 場所
- Aivic Studio恵比寿2
- 種目
- 体操・ヨガ・トレーニング
- 費用
- ¥3,300
メッセージ
月に一度、日曜日。 女性としてのわたしと向き合う90分。 Women’s Wellness Sundayは、学んで、動いて、対話をする、女性のためのウェルネスクラスです。 生理やPMS、冷えやむくみ、ホルモンバランスのゆらぎなど、女性の体は一ヶ月の中でもさまざまに変化しています。 ヨガを続けていると、「今日はなんだか疲れやすい」「最近いつもよりイライラするな」といった、自分の小さな変化に気づきやすくなりますよね。 そんなサインに気づいたとき、自分でケアする方法を知っていたら、毎日はもっと心地よくなるはず。 毎月ひとつのテーマをもとに、女性の体について学び、ヨガで実践し、日常に取り入れられるWellness Tipsを持ち帰る。 そして、女性だからこそ分かり合えることを安心して話せる、あたたかな時間です。 「女性としてのわたし」と、もっと心地よく付き合っていくための月に一度の時間。 自分自身をもっと知り、女性として生きる毎日をさらに輝くものに。
| イベント内容 | ●10月のテーマ わたしらしい選択をするための Mental Wellness Tips 「私、このままでいいのかな？」 仕事、結婚、人間関係、これからの暮らし。 周りの変化や世間の“こうあるべき”に触れる中で、自分の生き方についてふと立ち止まったり、迷ったりすることってありますよね。 10月は、そんな心の揺らぎに目を向けながら、“わたしはどうしたい？”と自分自身に問いかけ、自分らしい選択をするためのMental Wellnessをテーマにします。 まずは、心のウェルネスについて学び、自分自身を振り返る時間から。 ヨガ哲学の考え方にも触れながら、周りとの比較や「こうでなければ幸せになれない」という思い込みから少し離れて、自分を見つめるためのヒントに触れてみましょう。 そしてヨガでは、呼吸や体の感覚、小さな変化を丁寧に観察するPracticeを行います。 体に気づく練習を重ねるように、自分の心の声にも気づく力を育てていきます。 最後はジャーナリングを通して、これからの自分について考えてみましょう。 人生の正解を見つけるためではなく、 “世間はどう？”ではなく、“私はどう？”に戻ってくる90分。 今どんな場所にいても、何かが足りないわけじゃない。 すでにある自分を大切にしながら、これからの**「わたしらしい選択」をする力**を一緒に育んでいきましょう。 レッスン内容 ①Learn ［知ることは、自分を大切にする第一歩。］ テーマに沿ったミニレクチャーで、「なぜそうなるのか」「どう整えるのか」を学び、自分の心と体への理解を深めます。 ② Practice ［学んだことを、体で感じる。］ ヨガやワークを通して、心と体の変化や心地よさを実際に体感します。 ③ Take Home ［日常で続けられるウェルネスを。］ 今日から実践できるセルフケアや習慣を持ち帰りましょう。 毎日の暮らしの中で、自分自身を整える力を育てます。 ④ Community ［ひとりじゃない、と感じられる場所。］ 同じ女性だからこそ分かり合える悩みや気づきをシェアしながら、安心して話せるあたたかなコミュニティを大切にしています。 -------------------------------------- 【こんな方におすすめ】 ・女性特有の不調についてお悩みがある方 ・今は不調はなくとも、セルフケアの方法を学んでおきたい ・女性の体についてもっと知りたい方 ・セルフケアを日常に取り入れたい方 ・ヨガを通して心と体を整えたい方 ・女性のコミュニティに参加したい方 -------------------------------------- 【期待できること】 ・女性の体への理解が深まる ・日常で実践できるセルフケアが身につく ・不調が出たときに備えられる ・心と体がリラックスし、自分と向き合える ・女性同士で気軽に経験や情報をシェアできる -------------------------------------- 【参加特典】 ・レンタルマット無料 ・レッスン中の温活ホットティー付き ・スポンサーギフトを全員にプレゼント -------------------------------------- スケジュール 13:15〜 スタジオ入室 13:30 クラス開始 15:30 クラス終了 -------------------------------------- 開催場所 ［Aivic Studio恵比寿2］ 恵比寿駅/広尾駅から徒歩10分ほど。 -------------------------------------- ■持ち物 ・ヨガができる格好 ・飲み物 -------------------------------------- ■キャンセルポリシー 前日〜当日100% ※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。 |
|---|---|
| 開催場所 |
東京都渋谷区恵比寿
|
| 性別 | 女性向け |
| 競技レベル | 経験問わず |
| 交通アクセス | 恵比寿駅/広尾駅から徒歩10分ほど。 |
| 定員数 | 6名 |
| 参加資格 |
【女性専用クラス】 オールレベル。初心者、初参加、歓迎♪ |
| 料金 | ¥3,300 |
| 持ち物 | ・ヨガができる格好 ・飲み物 |
| 備考 |
●申込方法：予約サイトから参加したい日時を選んでお申し込みください。 https://college.coeteco.jp/date_groups/wd43Hka1 (はじめて参加でも約3分で予約完了！) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●講師：marin sunlala yoga community 代表。 渋谷区を中心に、レギュラークラスやスペシャルクラスを開催し、「ヨガを通して人生をもっと楽しむ人を増やしたい」という想いで活動しています。 実は私自身も、月経困難症があり、数年前からクリニックに通い、低用量ピルを服用しています。 ピルのおかげで生理中やPMSの不調は大きく改善し、快適に過ごせるようになりました。 一方で、「自分の体をもっと理解し、薬だけに頼るのではなく、日々のセルフケアでも整えていきたい」という想いから、ヨガやアーユルヴェーダを生活に取り入れながら、今も試行錯誤を続けています。 Women’s Wellness Sundayは、そんな私自身の経験から生まれたクラスです。 女性の体について一緒に学び、実践し、お互いに教わりながら、それぞれに合ったウェルネスを見つけていける場所にしたいと思っています。 女性として生きる毎日を、もっと自由に、もっと心地よく。 そんな時間をご一緒できたら嬉しいです。 ︎sunlala yoga community って？ 都内で活動するウェルネスコミュニティ。 20代〜30代を中心に、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。 すべてのクラスがドロップイン参加OK。 「気軽に・楽しく・自分らしく」を大切にした、明るくあたたかい雰囲気が魅力です。 初めての方も安心してご参加いただけます。 Instagram @marinyogi https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪ |
| 予約 | 申込が必要 ※開催前日まで。 |
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