イベント
ジャーナリングレッスン〜自己否定を手放しありのままを受け入れる〜
- 日程
- 2026年11月13日
- 時間
- 19:30〜21:00
- 場所
- CrossFit Aoyama Roof Top
- 種目
- 体操・ヨガ・トレーニング
- 費用
- ¥5,500
メッセージ
マインドフルネス瞑想とジャーナリング Vol.2 自己否定を手放し、ありのままの自分を受け入れる 気づかないうちに、自分にいちばん厳しくなっていませんか? 「ここがダメ」と欠点を直そうとするほど、「今の自分ではダメ」と 自分に伝え続けてしまう。 研究でも、自分への思いやりが心の安定につながることが示されています。 瞑想で、自分を責める思考に「気づく」 ジャーナリングで、その背景にある思い込みを「捉え直す」 苦手なところも、視点を変えれば違う表情が見えてくる。 ありのままの自分を認める感覚を、一緒に育てていきましょう
| イベント内容 | ●スケジュール 19:30〜19:45｜マインドフルネスヨガ 簡単なヨガとボディスキャンで、心と身体をゆるめていきます。 ↓ 19:45〜20:50｜セルフラブ・ジャーナリング ↓ 20:50〜21:00｜イメージング瞑想 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【開催概要】 ●開催日時：11月13日（金）19:30〜21:00 （受付 19:00〜） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●場所：CrossFit Aoyama Roof Top 〒107-0062 東京都港区南青山3-1-5 THE BATON Minami Aoyama 5F ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●参加費：¥5,500 （CrossFit Aoyama会員様 ¥3,850） お支払い方法：当日現地払い（現金・PayPay） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 雨天時：延期予定（日程は改めてご案内いたします） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●持ち物： 動きやすい服装・タオル・飲み物・筆記用具 ※夜は冷える可能性があるため、ブランケットや羽織れる暖かい服をご持参ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●講師：Shoko Instagram shoko_lomy セルフラブ＆マインドフルネスコーチ マインドフルネスヨガ歴７年 |
|---|---|
| 開催場所 |
〒107-0062
東京都港区南青山3-1-5
THE BATON Minami Aoyama 5F |
| 競技レベル | 経験問わず |
| 定員数 | 15名 |
| 参加資格 | 初心者の方も大歓迎です |
| 料金 | ¥5,500 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル・飲み物・筆記用具 ※夜は冷える可能性があるため、ブランケットや羽織れる暖かい服をご持参ください。 |
| 備考 |
申込方法：https://lin.ee/Orl7cgQ 公式LINEよりエントリーお願いいたします。 |
| 予約 | 申込が必要 |
| お問い合わせ |
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