専門家が教える“普段の歩きでヒップアップ”

毎日の“いつもの歩き方”を少し変えるだけで、お尻の引き締まりや姿勢の変化を感じられることがあります。

今回のここスポマガジンでは、専門家が教える「ヒップアップにつながるウォーキングのコツ」を紹介します。

特別なトレーニングをしなくても、つま先から歩く方法を取り入れ、普段のウォーキングの中でお尻の筋肉を意識するだけで、体の使い方が自然と変わり、歩く時間が効率的で効果的な運動体験になります。

長い距離を歩く前は、運動前後の動きに合った備えが重要

ヒップアップのための歩き方に加えて、長い距離を歩くときに大切な姿勢づくりや、運動前後のストレッチ方法など、“歩く”ことへの意識を変え、知識を取り入れることで、日々のウォーキングが「健康づくり」と「ボディメイク」の両方につながります。

毎日の生活に欠かせない“歩く”ことをより効果的な運動へと変えてみませんか？