O脚が気になる人へ。空いた時間が有効活用できる「O脚体操」

女性の脚に関する悩みの中でも、O脚は多くの方が気にしているポイントのひとつです。

O脚は膝の間にすき間ができるという見た目の印象だけでなく、悪化すると膝の側面の骨が張り出してしまうこともあるそうです。

今回ご紹介するコラムでは、日常の空いた時間で取り入れやすい「O脚体操」とともに、普段の立ち方や歩き方で意識すべき点を紹介しています。

特別な器具や時間を必要とせず、日々のスキマ時間で実践できる内容がまとめられています。

O脚の原因は“毎日の癖”。立ち方・歩き方の見直しで脚は変わる

O脚の方は、無意識のうちに外側重心で立つ姿勢になっていることが多いと言われています。

まずは立ち方を内側重心にし、足の親指同士を軽くつけて立つだけでも、O脚改善の第一歩になります。

また、O脚は立ち方だけでなく、座り方や姿勢、歩き方の癖が原因となる場合も少なくありません。脚を組んで座る習慣や内股で歩く癖が続くと、両膝が離れやすくなり、O脚が進行してしまうことがあるそうです。

美しく、楽しく歩いて、素敵な人になるヒントを探してみませんか？