～静岡型スポーツ・イン・ライフ～ 働く世代のライフパフォーマンス向上プロジェクト　3か月チャレンジプログラム

3カ月チャレンジプログラムであなたにあった体調管理”コンディショニング”の方法を学び、一緒に実践していきましょう！
清水エスパルス理学療法士が運動内容を監修。それぞれのライフステージに合わせ4つのコースを選び、自分にあった”体調管理”コンディショニング”の方法を学び、実践。健康増進と生活の質の向上を一緒に目指していきましょう！

◆自宅でできるストレッチや、器具を使わなくても、日常の動作の中でできる筋トレなどに加えヨガ・ピラティス・骨盤トレーニングなど人気プログラムを3カ月で実施

【コース】
▶Aコース　～夕食準備前にひと運動～≪平日14：00～15：00≫＠中央静岡ヤクルト販売株式会社会議室
▶Bコース　～仕事帰りにサクッと自分メンテナンス～≪金曜19：00～20：00≫＠スポーツクラブ＆スパ ルネサンス静岡24
▶Cコース　～お子さま連れで朝活！無料託児所併設で参加も安心～≪土曜7：30 ～ 8：30≫＠エスパルスドリームフィールド清水
▶Dコース　～お休みの日にたまには自分磨き～≪日曜15：00～16：00≫＠エスパルスドリームフィールド静岡

【日程】
Aコース：11/12（火）11/26（火） 12/10（火）1/30（木）2/4（火）
Bコース：11/15（金）12/6（金）　 12/20（金）1/17（金）2/7（金）
Cコース：11/16（土）12/7（土）　 12/21（土）1/18（土）2/8（土）
Dコース：11/10（日）12/8（日）　 12/22（日）1/19（日）2/9（日）
※コース選択にてご予約ください。※抽選の結果は11/5（火）にご連絡いたします。

【特典】計5回講座全てご参加いただいた方限定で「2025エスパルスオフィシャルカレンダー または タオルマフラー」を
抽選で各5名様にプレゼント！（どちらが当たるかはランダムです）
※プレゼントは、5回目の講座受講時に会場にてお手渡しさせていただきます。
5回目の講座にご参加いただけない場合はお渡し出来かねます。
なお配送対応は出来かねますのでご了承ください。 3カ月チャレンジプログラムであなたにあった体調管理”コンディショニング”の方法を学び、一緒に実践していきましょう！
清水エスパルス理学療法士が運動内容を監修。それぞれのライフステージに合わせ4つのコースを選び、自分にあった”体調管理”コンディショニング”の方法を学び、実践。健康増進と生活の質の向上を一緒に目指していきましょう！

◆自宅でできるストレッチや、器具を使わなくても、日常の動作の中でできる筋トレなどに加えヨガ・ピラティス・骨盤トレーニングなど人気プログラムを3カ月で実施

【コース】
▶Aコース　～夕食準備前にひと運動～≪平日14：00～15：00≫＠中央静岡ヤクルト販売株式会社会議室
▶Bコース　～仕事帰りにサクッと自分メンテナンス～≪金曜19：00～20：00≫＠スポーツクラブ＆スパ ルネサンス静岡24
▶Cコース　～お子さま連れで朝活！無料託児所併設で参加も安心～≪土曜7：30 ～ 8：30≫＠エスパルスドリームフィールド清水
▶Dコース　～お休みの日にたまには自分磨き～≪日曜15：00～16：00≫＠エスパルスドリームフィールド静岡

【日程】
Aコース：11/12（火）11/26（火） 12/10（火）1/30（木）2/4（火）
Bコース：11/15（金）12/6（金）　 12/20（金）1/17（金）2/7（金）
Cコース：11/16（土）12/7（土）　 12/21（土）1/18（土）2/8（土）
Dコース：11/10（日）12/8（日）　 12/22（日）1/19（日）2/9（日）
※コース選択にてご予約ください。※抽選の結果は11/5（火）にご連絡いたします。

【特典】計5回講座全てご参加いただいた方限定で「2025エスパルスオフィシャルカレンダー または タオルマフラー」を
抽選で各5名様にプレゼント！（どちらが当たるかはランダムです）
※プレゼントは、5回目の講座受講時に会場にてお手渡しさせていただきます。
5回目の講座にご参加いただけない場合はお渡し出来かねます。
なお配送対応は出来かねますのでご了承ください。