イベント
貯筋運動普及研修会＜熊本市会場＞
- 日程
- 2025年11月30日
- 時間
- 10:00〜17:00
- 場所
- 熊本市龍田地域コミュニティセンター
- 種目
- 体操・ヨガ・トレーニング ・ ゆるスポーツ ・ その他
- 費用
- ¥5,500
メッセージ
いつでもどこでもできる、自分の体重を利用した筋力トレーニング「貯筋運動」の理念と基本的な動きを習得し、地域において普及推進する人材を育成し、もって地域の健康・体力づくり及び介護予防に貢献することを目的としています。
| イベント内容 | "●対 象 地域の健康・体力づくりリーダー、運動・スポーツ指導者、スポーツ推進委員、 総合型地域スポーツクラブスタッフ、スポーツ行政担当者 介護予防・介護施設従事者、地域包括支援センタースタッフ、 健康・体力づくり・介護予防行政担当者、老人クラブ連合リーダー、ほか ●内 容 貯筋のすすめ（動画講義） 福永哲夫・鹿屋体育大学元学長／東京大学名誉教授 高齢者の筋力トレーニング、高齢者の教室運営の実際、貯筋運動の基本の動き、ほか ●受講料 5,500円（ハンドブック・普及教材、傷害保険、税込） ≪研修会に関する問い合わせ≫ 公益財団法人健康・体力づくり事業財団 事業部 TEL:03-6430-9114 e-mail:seminar@health-net.or.jp ≪申込≫https://www.health-net.or.jp/kensyu/tyokin/fukyu.html 日常生活を楽にこなしていくために最も大切な太ももやおなかの筋肉は、加齢にともない衰えやすく（老化は脚から！）、50歳以降、年１％減少していきます。筋肉を維持するためには、普通の歩行運動では強度が足りず、日常生活より少し強い刺激（筋トレ）を筋肉に与える必要があります。ウォーキングだけでは、いつか歩けなくなってしまう恐れがあるのです。 「貯筋運動」は、自分の体重を使って行う脚部中心の筋トレなので、いつでも、どこでも、だれでもお金をかけずに行うことができます。毎日10～15分、コツコツ「貯筋」して、生涯動ける体でいられるようにメンテしましょう！ ≪貯筋についてもう少し知りたい方はこちらへ≫ （動画）https://www.youtube.com/watch?v=zOdmdhNmwqc （文章）https://www.health-net.or.jp/kensyu/library/pdf/r6_01_004.pdf" |
|---|---|
| 開催場所 |
〒861-8006
熊本県熊本市北区龍田8-2-7
|
| 性別 | 男女問わず |
| 対象年齢 |
大人
シニア |
| 参加形態 |
1人参加歓迎
友人との参加歓迎 |
| 施設区分 | 屋内 |
| 競技レベル |
経験問わず
初心者向け |
| 時間帯 | 週末・祝日 |
| 交通アクセス | 【最寄り駅】JR豊肥線武蔵塚駅よりバス龍田小学校前下車徒歩５分 |
| 定員数 | 40名（先着順） |
| 参加資格 |
○地域の健康・体力づくりや介護予防に貢献していきたいと考えているボランティアやリーダー ○運動・スポーツ指導者、介護予防支援者で、高齢者のプログラムを増やしたいと考えている方 ○健康・体力づくり、スポーツ、介護予防行政専門職 ○自分にも「貯筋」が必要と考えている方 |
| 料金 | ¥5,500 |
| 持ち物 | 運動・スポーツができる服装、シューズ、筆記用具、飲物、タオル、腹筋運動を行う際には床に寝ころびますので、そこに敷くバスタオルやストレッチマット、昼食 |
| 予約 | 要申込 |
| 駐車場 | 有 |
地図
